早餐食谱(3月10日—3月14日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 调味菜 | 尖椒拌虾皮 | 韩国泡菜 | 凉拌佛手瓜 | 凉拌青菜 | 雪菜毛豆米 | 盐水花生米 | 芹香拌腐竹 | 豆腐乳 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 开胃拌云丝 | 海白菜 | 香菜拌干丝 | 达美拌素鸡 | 韩国泡菜 | 香菜萝卜丝 | 洋葱拌木耳 | 红油长豆角 | 五仁酱丁 | 尖椒拌虾皮 | 梅菜笋丝 | 杨老五榨菜丝 | 芹菜花生米 | 麻辣拌包菜 | 香辣海带丝 | 雪菜毛豆米 | 双椒拌洋姜 | 香辣大头菜丝 | 青菜平菇 | 翡翠白玉 | 蔬菜 | 开洋笋瓜 | 青椒土豆丝 | 清炒白菜 | 青椒绿豆芽 | 青椒炒千张 | 青菜炒木耳 | 芹菜炒香干 | 清炒藕片 | 油焖茄子 | 青椒土豆丝 | 主食 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | 鲜肉包子 | 菜肉包 | 鲜肉包子 | 香菇肉包 | 鲜肉包子 | 麻团 | 煎饺 | 萝卜卷 | 烧麦 | 手抓饼 | 红豆包 | 自制油条 | 糖三角 | 自制油条 | 红豆卷 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | 杂粮 | 山芋 | 玉米棒 | 胡萝卜 | 南瓜 | 山药 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆腐脑 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 大麦粥 | 青菜粥 | 榨菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 花生粥 | 银耳粥 | 午餐食谱(3月10日—3月14日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 荤菜 | 财院红烧肉 | 西红柿牛肉 | 冬瓜炖排骨 | 香烤鸡全翅 | 香芋扣肉 | 菌菇猪肚鸡 | 白菜猪肉粉条 | 咖喱土豆鸡块 | 锅巴大虾 | 芹菜炒牛肚 | 辣炒花甲 | 干锅鱿鱼条 | 皮肚烩籽乌 | 水煮肉片 | 港城煎饼卷虾皮 | 剁椒小黄鱼 | 清蒸鲳鱼 | 大烤鲫鱼 | 香酥带鱼 | 红烧草鱼 | 蛋类 | 虾皮蒸鸡蛋 | 家常炒合菜 | 小葱蒸鸡蛋 | 尖椒爆鸡蛋 | 肉沫鸡蛋 | 豆制品 | 浇汁豆腐 | 五香卤花干 | 麻辣豆腐 | 芹菜炒香干 | 大煮干丝 | 素菜 | 青椒土豆丝 | 青椒炒茄条 | 海米冬瓜 | 木耳青菜 | 清炒藕片 | 蔬菜沙拉 | 清炒生菜 | 香菇青菜 | 蒜子焖南瓜 | 蒜香菠菜 | 主食 | 米饭、杂粮饭 | 米饭、杂粮饭 | 米饭、杂粮饭 | 米饭、杂粮饭 | 米饭、杂粮饭 | 杂粮 | 烤山芋 | 玉米棒 | 花生 | 烤山芋 | 玉米棒 | 南瓜 | 毛豆角 | 毛豆角 | 胡萝卜 | 胡萝卜 | 小吃 | 什锦炒面 | 肉酱米线 | 西红柿打卤面 | 胡辣汤 | 酸辣粉 | 点心 | 海绵蛋糕 | 面包 | 蛋挞 | 葱油饼 | 烤排 | 汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 青菜鸡蛋汤 | 黄瓜鸡蛋汤 | 紫菜蛋花汤 | 包菜鸡蛋汤 | 水果 | 香蕉 | 酸奶 | 乳黄瓜 | 酸奶 | 苹果 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 剁椒竹笋 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 凉拌萝卜丝 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 双椒拌洋姜 | 特色辣酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 饮品 | 红茶 | 绿茶 | 红枣茶 | 茉莉花茶 | 红枣养颜茶 | 晚餐食谱(3月10日—3月13日) |
| 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 |
| 品类 |
| 荤菜 | 青菜烧皮肚 | 包菜炒肉丝 | 洋葱肉片 | 芹菜炒牛柳 |
| 芹菜炒肉丝 | 三鲜鱼丸 | 青椒素鸡 | 宫保鸡丁 |
| 素菜 | 蒜子南瓜 | 西红柿豆腐 | 占瓜虾米 | 青菜炒木耳 |
| 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 |
| 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 凉拌萝卜丝 | 炒大头菜丝 |
| 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 蒜香小木耳 | 韩国泡菜 |
| 蒜香小青菜 | 凉拌凉粉 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 |
| 主食 | 菜包/蒸饺 | 鸡蛋饼/菜煎饼 | 肉包/豆腐卷 | 鲜肉包/菜合子 |
| 玉米饼 | 肉包 | 蒸饺 | 杂粮馒头 |
| 馒头 | 馒头 | 馒头 | 千层饼 |
| 素炒面 | 什锦炒饭 | 肉丝炒面 | 杨州炒饭 |
| 杂粮粥 | 咸菜粥 | 菜粥 | 绿豆粥 | 杂粮粥 |
| 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
|
|