早餐食谱（2月15日—2月21日）

日  期

星期六

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品  类

调味菜

香菜萝卜丝

韩式泡菜

凉拌黄瓜

炝白菜丝

榨菜丝

酸辣海带片

虾酱花生米

尖椒虾皮

双椒拌洋姜

鸭蛋

豆腐乳

凉拌莴苣

红方腐乳

凉拌黄瓜

小鱼干花生米

辣味海白菜

凉拌干丝

凉拌素鸡

香菜萝卜丝

巧拌素鸡

香辣萝卜干

凉拌云丝

香辣萝卜干

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

香菜萝卜丝

开胃酸豆角

梅菜笋丝

榨菜丝

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

韩式泡菜

辣炒大头菜丝

鸭蛋

雪菜毛豆

凉拌腐竹

麻辣包菜丝

花生米

拌小青菜

尖椒虾皮

凉拌干丝

蔬  菜

青椒炒面筋

雪菜豆腐

蒜香小菠菜

清炒藕片

青椒土豆丝

芹菜干丝

莴苣炒木耳

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

青椒包菜丝

青菜烧干丝

白菜豆腐

青菜烧豆花

主  食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

鲜肉包子

菜肉包

鲜肉包子

蔬菜包子

鲜肉包子

菜肉包

菜包

糯米卷

豆腐卷

烧麦

煎饺

鸡蛋饼

蒸饺

芝麻饼

酸菜煎饺

自制油条

红豆卷

自制油条

素包

油条、煎饼

锅贴

蛋  类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

杂  粮

胡萝卜

芋头

玉米

山芋

山药

胡萝卜

花生

     饮  品

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

花生粥

燕麦粥

白米粥

香菇青菜粥

皮蛋瘦肉粥

南瓜小米粥

青菜虾皮粥

玉米粥

青菜粥

大麦粥

午餐食谱（2月15日—2月21日）

日  期

星期六

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品  类

荤  菜

员外酱大骨

孜然牛肉

粉蒸排骨

财院红烧肉

白菜羊肉

黄豆芽烧牛肉

川味口水鸡

小鸡炖粉皮

青椒炒大虾

川味回锅肉

莴笋炒牛肚

辣椒炒肉

生菜白叶肉丝

锅巴大虾

干锅鱿鱼条

鱼香肉丝

宫保鸡丁

川味毛血旺

土豆烧鸭块

川味啤酒鸭

宫保肉丁

   红烧鱼（自产）

  剁椒鱼（自产）

椒盐带鱼

剁椒草鱼

红烧鲫鱼

清蒸鲳鱼

红烧马鲛鱼

蛋  类

西红柿炒蛋

紫菜蒸蛋

蒜苗炒鸡蛋

文蛤鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋

肉沫蒸鸡蛋

虾皮炖蛋

豆制品

三鲜豆腐

青椒炒茶干

五香素鸡

肉沫黑粉皮

鸭血豆腐

东北大拉皮

手撒豆腐

素  菜

青椒土豆丝

韭菜绿豆芽

红枣南瓜

香菇青菜

清炒藕片

干锅土豆片

蚝油杏鲍菇

水煮有机花菜

水煮生菜

香菇青菜

水煮西蓝花

水煮菠菜

水煮台白菜

油麦菜

主  食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭

杂  粮

烤山芋

玉米棒

烤山芋

花生

玉米棒

毛豆角

花生

南瓜

毛豆角

胡萝卜

毛豆角

胡萝卜

山药

芋头

小  吃

重庆小面

酸辣粉

阳春面

红枣银耳羹

什锦炒面

重庆小面

西红柿炒鸡蛋面

汤

菠菜蛋汤

西红柿蛋汤

青菜蛋汤

南瓜蛋花汤

萝卜丝蛋汤

青菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

点  心

蛋糕

泡泡饼

面包

发糕

咸烤排

肉松饭团

生煎花卷

水  果

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

沃柑

冰糖雪梨

苹果

咸  菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

拌花生米

榨菜丝

凉拌黄瓜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

韩国泡菜

双椒洋姜

炒大头菜丝

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

芹菜花生米

凉拌云丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

     饮  品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红枣茶

绿茶

绿茶

绿茶

晚餐食谱（2月15日—2月21日）

日  期

星期六

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品  类

荤  菜

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

土豆炒肉片

洋葱炒肉丝

莴苣炒香肠

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

芹菜炒肉丝

洋葱炒牛柳

青椒炒香肠

宫保鸡丁

猪肉炖粉条

白菜皮肚

青椒绿豆芽

素  菜

酸菜鸭血

家常豆腐

占瓜虾米

蒜苗炒木耳

青椒炒鸡蛋

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

调味菜

豆腐乳

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

酸辣包菜丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

五香花生米

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

五仁酱丁

蒜香小木耳

韩国泡菜

海带丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

蒜香小青菜

凉拌凉粉

开胃海白菜

五仁酱丁

拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主  食

菜包/蒸饺

包子/菜煎饼

肉包/红豆包

鲜肉包/豆腐卷

菜包/蒸饺

肉包/煎饺

菜肉包/烧麦

紫薯饼

肉包

海带饼

杂粮馒头

菜卷

玉米发糕

豆沙包

馒头

馒头

馒头

蛋煎馍

馒头

馒头

馒头

素炒面

什锦炒饭

肉丝炒面

杨州炒饭

蛋炒饭

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

大麦粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥