早餐食谱（11月18日—11月22日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

虾酱花生米

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌黄瓜

凉拌莴苣

香辣萝卜干

凉拌干丝

巧拌素鸡

香辣萝卜干

五仁酱丁

凉拌干丝

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

开胃酸豆角

双椒拌洋姜

开胃酸豆角

五香花生米

辣炒大头菜丝

咸鸭蛋

川味泡菜

五香花生米

凉拌海带丝

尖椒虾皮

凉拌干丝

雪菜毛豆

凉拌海带丝

蔬菜

青椒土豆丝

芹菜干丝

清炒藕片

莴苣炒木耳

清炒花菜

醋酸包菜丝

青菜平菇

青菜烧豆花

酸辣土豆丝

包菜粉丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

菜肉包

菜肉包子

鲜肉包子

菜肉包子

麻团

红豆包

豆腐卷

蒸饺

萝卜卷

海带丝饼

自制油条

黄桥烧饼

自制油条

芝麻糖饼

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

鸭蛋

茶叶蛋

水煮鸡蛋

杂粮

花生

芋头

南瓜

玉米棒

胡萝卜

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

花生粥

香菇青菜粥

皮蛋瘦肉粥

南瓜小米粥

青菜虾皮粥

玉米粥

午餐食谱（11月18日—11月22日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

咸肉炖排骨

土豆烧牛肉

财院红烧肉

白菜牛肉

菠菜烧羊肉

年糕烧鸡块

辣椒炒肉

锅巴大虾

鱼香肉丝

蒜苗回锅肉

  辣炒花蚬

丝瓜茶馓毛贝

川氏冒烤鸭

川味麻辣烫

干煸鱿鱼

蒜爆草鱼

红烧鲫鱼

红烧带鱼

红烧马鲛鱼

清蒸小黄鱼

蛋类

青椒炒鸡蛋

肉沫蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

虾皮炖蛋

户瓜炒鸡蛋

豆制品

水煮豆腐

孜然面筋

手撒豆腐

大煮干丝

麻辣豆腐

素菜

西红柿菜花

山药炒木耳

蚂蚁上树

蚝油杏鲍菇

青椒土豆丝

青菜香菇

水煮台白菜

蒜香茼蒿

油麦菜

水煮生菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

烤山芋

花生

烤山芋

南瓜

玉米棒

毛豆

玉米

胡萝卜

铁杆山药

花生

小吃

剁椒拌面

重庆小面

牛肉粉丝汤

炸酱面

酸辣粉

汤

菠菜蛋汤

青菜鸡蛋汤

萝卜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

西红柿蛋汤

点心

烤排

海绵蛋糕

面包

发糕

红豆饼

水果

香蕉

酸奶

冰糖雪梨

酸奶

乳黄瓜

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红枣茶

绿茶

晚餐食谱（11月17日—11月21日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

回锅肉

莴苣炒香肠

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

小鸡粉丝

猪肉炖粉条

白菜皮肚

青椒绿豆芽

素菜

土豆丝

青椒炒鸡蛋

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

调味菜

麻辣海带丝

酸辣包菜丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

雪菜毛豆

五香花生米

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

榨菜丝

海带丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

炝萝卜丝

拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

肉包/花卷

菜包/蒸饺

肉包/煎饺

菜肉包/烧麦

菜肉包/红豆卷

肉包/花卷

肉包/煎饭

鲜肉包/菜肉包

豆腐卷

瓜盒子

芝麻饼

杂粮馒头

馒头

馒头

馒头

煎饼卷

素炒面

什锦炒饭

肉丝炒面

杨州炒饭

杂粮粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥