早餐食谱（11月25日—11月29日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

虾酱花生米

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌黄瓜

凉拌莴苣

香辣萝卜干

凉拌干丝

巧拌素鸡

香辣萝卜干

五仁酱丁

凉拌干丝

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

开胃酸豆角

双椒拌洋姜

开胃酸豆角

五香花生米

辣炒大头菜丝

咸鸭蛋

川味泡菜

五香花生米

凉拌海带丝

尖椒虾皮

凉拌干丝

雪菜毛豆

凉拌海带丝

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

素炒藕片

清炒菜花

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包子

油条

鲜肉包子

青菜香菇包

菜肉包子

萝卜丝饼

鲜肉蒸饺

豆腐卷

油条

红豆包

红豆卷

素菜包

蔬菜卷饼

肉包子

烧麦

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（11月25日—11月29日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

红烧排骨

番茄烧牛肉

四川粉蒸肉

葱烧大排

白菜烧羊肉

小鸡烧粉皮

蒜黄炒肉丝

青椒炒大虾

咖喱鸡块

酸菜五花肉

笋瓜烩籽乌

萝卜丝烧海蛎

土豆烧鸭块

鱼香毛贝

宫爆鸡丁

剁椒鲳鱼

红烧米鱼

红烧带鱼

红烧马鲛鱼

椒盐小黄鱼

蛋类

肉末蒸蛋

韭菜爆蛋

虾皮蒸蛋

西红柿炒鸡蛋

茶馓蒸蛋

豆制品

大煮干丝

香卤素鸡

雪菜烧豆腐

肉沫凉粉

韭菜绿豆芽

素菜

素炒藕片

青椒土豆丝

蒜香茄子

手撕包菜

蒜子焖南瓜

水煮菠菜

水煮豆苗

汤菜炒平菇

水煮花菜

水煮茼蒿

主食

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

杂粮

玉米棒

水煮花生

玉米

烤山芋

山药

胡萝卜

烤山芋

山药

胡萝卜

玉米棒

小吃

酒酿元宵

酸辣粉

什锦炒面

红枣银耳羹

三鲜皮肚面

汤

西红柿蛋汤

青菜鸡蛋汤

萝卜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

菠菜蛋汤

点心

烤排

海绵蛋糕

面包

发糕

红豆饼

水果

香蕉

酸奶

冰糖雪梨

酸奶

橘子

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红枣茶

绿茶

晚餐食谱（11月24日—11月28日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

白菜粉丝炖肉

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

包菜炒肉

洋葱牛柳

花菜烧肉

青椒炒虾糕

宫保鸡丁

素菜

三鲜豆腐

青菜平菇

占瓜虾米

胡萝卜炒木耳

调味菜

麻辣海带丝

酸辣包菜丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

雪菜毛豆

五香花生米

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

榨菜丝

海带丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

炝萝卜丝

拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

肉包/卷饼

菜肉包/烧麦

包子/素菜卷

肉包/葱油饼

红枣发糕

豆沙包

豆腐卷

肉夹馍

馒头

馒头

馒头

馒头

鸡蛋面

菜炒饭

什锦炒饭

肉丝炒面

小米粥

大麦粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

绿豆粥

杂粮粥

青菜白米粥

咸菜粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥