早餐食谱（12月16日—12月20日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

韩国泡菜

什锦拌云丝

凉拌青菜

雪菜毛豆米

盐水花生米

芹菜腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

香菜拌干丝

五香卤素鸡

海白菜

红油酸豆角

小鱼黄豆

韩国泡菜

泡椒萝卜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

五仁酱丁

尖椒虾皮

梅菜笋丝

金边榨菜

芹菜花生米

麻辣包菜

香辣海带丝

雪菜毛豆米

凉拌洋姜

辣味大头菜丝

卤花干

翡翠白玉

蔬菜

青椒炒面筋

雪菜豆腐

蒜香菠菜

清炒藕片

青椒土豆丝

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

青椒包菜丝

青菜烧干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

芹菜肉包

香菇肉包

鲜肉包子

白菜包子

萝卜肉包

海带饼

油  条

豆腐卷

萝卜丝饼

煎菜盒子

烧  麦

芝麻糖饼

鲜肉蒸饺

油  条

红豆卷

蛋类

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

水煮花生

南瓜

玉米棒

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

大麦粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（12月16日—12月20日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

白菜牛肉

红烧排骨

青菜烧牛肉

财院红烧肉

菠菜羊肉

椒盐锅巴虾

小鸡炖粉条

蒜苗回锅肉

酱爆鸭腿

芹菜炒肉丝

鱼香肉丝

蒜苔炒鱿鱼

干煸鸡丁

爆炒牛脸肉

辣炒花甲

雪菜小黄鱼

萝卜马鲛鱼

红烧带鱼

豆豉烧鲢鱼

红烧鲫鱼

蛋类

莴笋炒鸡蛋

虾皮炖蛋

韭菜爆蛋

茶馓蒸鸡蛋

西红柿炒蛋

豆制品

手撕豆腐

青椒炒茶干

五香卤花干

虾米汪豆腐

孜然炒面筋

素菜

青椒土豆丝

粉丝娃娃菜

青椒绿豆芽

西红柿花菜

蒜蓉蒸茄子

水煮西兰花

水煮生菜

水煮油麦菜

香菇青菜

水煮豆苗

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

烤山芋

玉米棒

烤山芋

花 生

玉米棒

花  生

毛豆角

胡萝卜

南 瓜

胡萝卜

小吃

酒酿元宵

酸辣粉

鸭血粉丝汤

肉酱米线

手工水饺

汤

菠菜蛋汤

西红柿蛋汤

青菜蛋汤

黄瓜蛋汤

萝卜丝蛋汤

点心

蛋糕

葱香饼

面包

发糕

红豆饼

水果

香蕉

酸奶

冰糖雪梨

酸奶

苹果

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

拌花生米

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

韩国泡菜

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红枣茶

绿茶

晚餐食谱（12月15日—12月19日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

芹菜炒肉丝

包菜炒肉丝

土豆烧鸡块

洋葱炒肉丝

冬瓜盐水鸭

洋葱炒牛柳

青椒炒香肠

宫保鸡丁

素菜

青菜烧皮肚

三鲜豆腐

占瓜虾米

莴苣炒木耳

调味菜

凉拌素鸡

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

香辣海带丝

香菜萝卜丝

东北大拉皮

韩国泡菜

凉拌黄瓜

板浦凉粉

五彩金针菇

五仁酱丁

凉拌莴笋

凉拌茶干

海白菜

香辣大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

素包子

鲜肉包子

肉包子

千层饼

海带馅饼

刷酱饼

菜煎饼

菜煎饼

红豆卷

肉卷

萝卜丝卷

青菜鸡蛋面

蛋炒饭

西红柿鸡蛋面

扬州炒饭

杂粮粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥