早餐食谱（12月23日—12月27日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

虾酱花生米

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌黄瓜

凉拌莴苣

香辣萝卜干

凉拌干丝

巧拌素鸡

香辣萝卜干

五仁酱丁

凉拌干丝

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

开胃酸豆角

双椒拌洋姜

开胃酸豆角

五香花生米

辣炒大头菜丝

鸭蛋

川味泡菜

五香花生米

凉拌海带丝

尖椒虾皮

凉拌干丝

雪菜毛豆

凉拌海带丝

蔬菜

青椒土豆丝

芹菜干丝

莴苣炒木耳

萝卜豆腐

酸辣土豆丝

醋酸包菜丝

香菇青菜

青菜烧豆花

清炒占瓜

包菜粉丝

主食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

菜包

菜肉包

菜包

菜肉包

肉包

豆腐平菇卷

煎饺

芝麻饼

萝卜卷

发糕

红豆包

油条、煎饼

锅贴

油条、煎饼

鸡蛋饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎蛋

茶叶蛋

白水蛋

杂粮

南瓜

山药

山芋

花生

胡萝卜

牛奶

牛奶

豆腐脑

牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

白米粥

燕麦粥

白米粥

玉米粥

燕麦粥

南瓜小米粥

青菜粥

大麦粥

八宝粥

红豆粥

午餐食谱（12月23日—12月27日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

土豆烧牛肉

财院酒香肉

红烧排骨

番茄烧牛肉

白菜羊肉

黄花菜烧鸡

酸汤牛肚

青椒炒大虾

小鸡炖粉皮

辣椒炒肉

蒜黄炒肉丝

干煸鸡丁

水煮肉片

辣炒花甲

干锅鸭头

蒜爆草鱼

红烧鲫鱼

清蒸小黄鱼

萝卜马鲛鱼

椒盐带鱼

蛋类

肉沫蒸鸡蛋

青椒炒鸡蛋

虾皮炖蛋

西红柿炒鸡蛋

小葱蒸蛋

豆制品

水煮豆腐

肉丝炒凉粉

白菜豆泡

大煮干丝

青椒炒素鸡

素菜

耗油杏鲍菇

红枣南瓜

蚂蚁上树

酸辣土豆丝

西红柿花菜

水煮青菜香菇

水煮台白菜

蒜香菠菜

清炒西蓝花

水煮生菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

烤山芋

玉米棒

烤山芋

花生

玉米棒

南瓜

毛豆角

胡萝卜

毛豆角

胡萝卜

小吃

红枣银耳羹

重庆小面

酸辣米线

胡辣汤

阳春面

汤

西红柿蛋汤

青菜鸡蛋汤

萝卜鸡蛋汤

冬瓜蛋花汤

南瓜鸡蛋汤

点心

蛋糕

肉松饭团

面包

发糕

红豆饼

水果

香蕉

酸奶

冰糖雪梨

酸奶

橘子

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红枣茶

绿茶

晚餐食谱（12月22日—12月26日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

辣椒炒肉

莴苣炒方肠

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

蒜苗鸡蛋

猪肉炖粉条

白菜皮肚

青椒绿豆芽

素菜

土豆丝

青椒炒香干

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

调味菜

麻辣海带丝

酸辣包菜丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

雪菜毛豆

五香花生米

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

榨菜丝

海带丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

炝萝卜丝

拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

肉包/花卷

菜包/蒸饺

肉包/煎饺

菜肉包/烧麦

菜煎饼

菜卷

玉米发糕

豆沙包

馒头

馒头

馒头

馒头

肉丝炒面

蛋炒饭

鸡蛋面

菜炒饭

玉米粥

大麦粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

玉米粥