早餐食谱（11月4日—11月8日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

韩国泡菜

什锦拌云丝

凉拌青菜

雪菜毛豆米

盐水花生米

芹菜腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

香菜拌干丝

五香卤素鸡

海白菜

红油酸豆角

小鱼黄豆

韩国泡菜

泡椒萝卜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

五仁酱丁

尖椒虾皮

梅菜笋丝

金边榨菜

芹菜花生米

麻辣包菜

香辣海带丝

雪菜毛豆米

凉拌洋姜

辣味大头菜丝

卤花干

翡翠白玉

蔬菜

青椒土豆丝

青菜平菇

白菜烧豆花

青菜炒木耳

白菜烧豆腐

手撕包菜

芹菜茶干

占瓜虾米

青椒炒干丝

芹菜炒胡萝卜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包子

油条

鲜肉包子

青菜香菇包

菜肉包子

煎素菜卷

鲜肉蒸饺

豆腐卷

油条

鸡蛋饼

糖三角

素菜包

千层饼

肉包子

烧麦

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（11月4日—11月8日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

豆豉蒸排骨

青菜烧牛肉

四川粉蒸肉

财院红烧肉

白菜烧羊肉

黄焖鸡块

干锅香辣虾

小鸡炖蘑菇

莴笋烧肚片

川味回锅肉

花甲烧蛋皮

鱼香肉丝煎饼

丝瓜烧扇贝

麻辣鸭翅

锦绣全家福

红烧鲫鱼

清蒸鲳鱼

蒜苔烧米鱼

剁椒草鱼

马鲛鱼萝卜

蛋类

虾皮蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

肉沫炖蛋

杏鲍菇炒鸡蛋

茶馓蒸鸡蛋

豆制品

平菇烧豆腐

豆芽粉丝

麻辣豆腐

肉沫炒凉粉

青椒炒素鸡

素菜

蒜泥茄子

蒜仔焖南瓜

粉丝娃娃菜

山药炒木耳

荷塘小炒

水煮豆苗

水煮木耳菜

水煮茼蒿

蒜香红苋菜

水煮苔白菜

主食

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

杂粮

水煮花生

玉米棒

芋头

烤山芋

山药

胡萝卜

烤山芋

山药

水煮花生

玉米棒

小吃

炸酱面

酸辣粉

什锦炒面

白菜肉水饺

肉酱米线

点心

芝麻葱香饼

面包

红糖发糕

蛋糕

香米饼

汤

青菜蛋汤

萝卜丝鸡蛋汤

冬瓜鸡蛋汤

菠菜鸡蛋汤

西红柿鸡蛋汤

水果

酸奶

冰糖山楂

橘子

乳黄瓜

酸奶

咸菜

凉拌芹菜

香辣萝卜干

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

青菜拌茄汁豆

洋葱木耳

凉拌洋姜

雪菜毛豆米

抓拌黄芽菜

凉拌萝卜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

扬老五榨菜

三色云丝

双椒拌洋姜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红枣姜汤

绿茶

茉莉花茶

红枣姜汤

红枣茶

晚餐食谱（11月3日—11月7日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

辣子鸡块

萝卜烧肉

白菜粉条肉

包菜炒肉

三鲜皮肚

黑椒牛柳

宫保鸡丁

洋葱炒猪肝

素菜

香卤花干

青菜平菇

洋葱鸡蛋

菠菜粉丝

调味菜

凉拌素鸡

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

香辣海带丝

香菜萝卜丝

东北大拉皮

韩国泡菜

凉拌黄瓜

板浦凉粉

五彩金针菇

五仁酱丁

凉拌莴笋

凉拌茶干

海白菜

香辣大头菜丝

主食

肉包/海带饼

菜肉包/烧麦

包子/素菜卷

肉包/葱油饼

红枣发糕

豆沙包

豆腐卷

肉夹馍

馒头

馒头

馒头

馒头

鸡蛋面

菜炒饭

什锦炒饭

肉丝炒面

小米粥

大麦粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

绿豆粥

杂粮粥

青菜白米粥

咸菜粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥