早餐食谱(10月21日—10月25日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 调味菜 | 尖椒拌虾皮 | 韩国泡菜 | 凉拌佛手瓜 | 凉拌青菜 | 雪菜毛豆米 | 盐水花生米 | 芹香拌腐竹 | 豆腐乳 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 开胃拌云丝 | 海白菜 | 香菜拌干丝 | 达美拌素鸡 | 韩国泡菜 | 香菜萝卜丝 | 洋葱拌木耳 | 红油长豆角 | 五仁酱丁 | 尖椒拌虾皮 | 梅菜笋丝 | 杨老五榨菜丝 | 芹菜花生米 | 麻辣拌包菜 | 香辣海带丝 | 雪菜毛豆米 | 双椒拌洋姜 | 香辣大头菜丝 | 五香卤花干 | 翡翠白玉 | 蔬菜 | 开洋笋瓜 | 青椒土豆丝 | 清炒白菜 | 清炒长豆角 | 青菜平菇 | 青菜炒木耳 | 芹菜炒香干 | 清炒藕片 | 油焖茄子 | 青椒土豆丝 | 主食 | 白馒头 | 南瓜馒头 | 香米馒头 | 香菇肉包 | 南笼馒头 | 鲜肉包子 | 芹菜肉包 | 鲜肉包子 | 牛肉饼 | 刷酱饼 | 红豆包 | 香菇青菜包 | 生煎豆腐卷 | 芝麻馒头 | 梅干菜肉包 | 煎瓜丝卷 | 油条 | 麻团 | 油条 | 萝卜丝饼 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | 杂粮 | 玉米粥 | 南瓜 | 山药 | 胡萝卜 | 芋头 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 鲜榨豆浆 | 鲜牛奶 | 鲜榨豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 大麦粥 | 青菜粥 | 榨菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 花生粥 | 银耳粥 | 午餐食谱(10月21日—10月25日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 荤菜 | 家乡红烧肉 | 徐州把子肉 | 白菜烧牛肉 | 奥尔良烤鸡腿 | 红烧排骨 | 青椒炒大虾 | 干煸辣子鸡 | 农家小炒肉 | 三鲜香菜丸 | 酸菜牛肚 | 锦绣全家福 | 蒜苔炒鱿鱼 | 鱼香炒扇贝 | 白菜烧仔乌 | 青椒肉丝 | 雪菜小黄鱼 | 红烧带鱼 | 红烧刀鱼 | 清蒸多宝鱼 | 红烧米鱼 | 蛋类 | 小葱蒸鸡蛋 | 西红柿炒鸡蛋 | 火腿蒸鸡蛋 | 黄瓜炒鸡蛋 | 肉沫鸡蛋 | 豆制品 | 芹菜炒香干 | 三鲜豆腐 | 孜然面筋 | 麻辣豆腐 | 韭菜炒干丝 | 素菜 | 冬瓜虾皮 | 上汤娃娃菜 | 占瓜虾米 | 蒜子南瓜 | 菠菜粉丝 | 水煮包菜 | 青菜平菇 | 水煮茼蒿 | 豉油秋葵 | 水煮花菜 | 主食 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 杂粮 | 紫薯 | 玉米棒 | 毛豆角 | 南瓜 | 胡萝卜 | 山药 | 花生 | 烤地瓜 | 铁棒山药 | 烤地瓜 | 小吃 | 油泼面 | 肉酱米线 | 安徽馄饨面 | 牛肉粉丝汤 | 什锦炒面 | 汤 | 葱花饼 | 玉米发糕 | 蛋糕 | 香米糕 | 生煎花卷 | 面点 | 青菜鸡蛋汤 | 萝卜鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 冬瓜鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 水果 | 酸奶 | 苹果 | 酸奶 | 桔子 | 酸奶 | 咸菜 | 凉拌黄瓜 | 家乡萝卜干 | 尖椒拌虾皮 | 凉拌黄瓜 | 豉油拌豆苗 | 香辣大头菜丝 | 凉拌洋姜 | 雪菜毛豆米 | 凉拌黄芽菜 | 凉拌萝卜丝 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 杨老五榨菜丝 | 翡翠拌云丝 | 泼辣拌洋姜 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 饮品 | 红茶 | 绿茶 | 茉莉花茶 | 特种兵 | 红枣茶 | 晚餐食谱(10月20日—10月24日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 白菜肉水饺 | 包菜炒肉丝 | 花菜烧肉 | 芹菜炒肉 | 宫爆鸡丁 | 蚝油牛柳 | 洋葱炒鸡蛋 | 杏鲍菇炒香肠 | 青椒炒猪肝 | 素菜 | 清炒土豆片 | 白菜烧豆花 | 白菜烧豆腐 | 青菜平菇 | 调味菜 | 香辣海带丝 | 泡椒藕片 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 凉拌菜心 | 香菜萝卜丝 | 海白菜 | 香辣大头菜丝 | 凉拌黄瓜 | 板浦凉粉 | 调汁拉皮 | 韩国泡菜 | 凉拌木耳 | 拌茶干 | 三色金针菇 | 五仁酱丁 | 主食 | 海带饼 | 煎饼卷菜 | 南笼馒头 | 熏肉饼 | 芝麻红糖饼 | 香米包子 | 葱油饼 | 南瓜饼 | 馒头 | 白菜肉包子 | 萝卜肉包 | 韭菜盒子 | 肉包子 | 煎饺 | 素包子 | 大饼 | 扬州炒饭 | 青菜鸡蛋面 | 青菜炒饭 | 西红柿鸡蛋面 | 杂粮粥 | 黑米粥 | 玉米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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