早餐食谱（9月9日—9月14日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

品类

调味菜

尖椒虾皮

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

尖椒虾皮

小鱼干花生米

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

虾酱豆

凉拌云丝

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

香辣萝卜干

香辣萝卜干

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

红油豆花

梅菜笋丝

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

梅菜笋丝

雪菜毛豆

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

泡菜

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒菜花

青椒土豆丝

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

胡萝卜笋瓜

主食

玉米窝头

南瓜馒头

南笼馒头

香米馒头

叉烧包

白馒头

香菇肉包

油条

萝卜丝卷

油条

青菜豆渣饼

酱肉包

烧麦

素三鲜蒸饺

海带丝饼

藕肉包

手抓饼

小葱鸡蛋饼

打卤包

青菜鸡蛋包

白菜肉包

红豆卷

芝麻馒头

自制油条

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

水煮鸡蛋

杂粮

山芋

玉米棒

胡萝卜

山药

南瓜

芋头

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

八宝粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

黑米粥

南瓜小米粥

海鲜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

胡辣汤

午餐食谱（9月9日—9月14日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

星期六

品类

荤菜

海带焖肉

教师节

冬瓜排骨

年糕烧鸡块

梅干菜烧肉

土豆牛肉

酸菜牛肚

青椒炒虾

辣椒炒肉

五香卤鸡腿

白菜烧仔乌

香辣冒烤鸭

大盘鸡

金针花甲

干锅鱿鱼

清汤肉丸

清蒸鲳鱼

红烧刀鱼

雪菜小黄鱼

红烧带鱼

红烧米鱼

蛋类

杏鲍菇炒蛋

虾皮蒸蛋

黄瓜炒鸡蛋

小葱蒸蛋

西红柿炒鸡蛋

豆制品

大煮干丝

雪菜烧豆腐

手撕豆腐

芹菜炒腐竹

麻辣素鸡

素菜

肉汁萝卜

油焖茄子

蒜子焖南瓜

手撕包菜

海米占瓜

水煮木耳菜

蚝油生菜

青菜平菇

水煮油麦菜

水煮青菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

花生

山药

芋头

南瓜

花生

南瓜

胡萝卜

山芋

胡萝卜

玉米棒

小吃

什锦炒面

西红柿打卤面

酸辣粉

鸭血粉丝

三鲜皮肚面

汤

西红柿鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

冬瓜虾皮汤

面点

花卷

曲奇饼

吐司片

红豆酥饼

葱香饼

哈雷杯

蛋糕卷

老婆饼

肉松小贝

麻薯

水果

苹果

酸奶

香蕉

桔子

酸奶

咸菜

酱黄瓜

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

酸辣海带丝

大头菜丝

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

雪菜毛豆

韩国泡菜

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

泡萝卜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

茉莉花茶

特种兵

红枣茶

红枣茶

晚餐食谱（9月8日—9月13日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

芹菜猪肉水饺

包菜粉丝炖肉

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

包菜炒肉

青椒肉丝

洋葱牛柳

花菜烧肉

青椒炒虾糕

宫保鸡丁

莴苣炒鸡肉

素菜

三鲜豆腐

青菜平菇

占瓜虾米

胡萝卜炒木耳

青椒炒面筋

调味菜

麻辣海带丝

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌洋姜

雪菜毛豆

香菜萝卜丝

凉拌白玉菇

炒大头菜丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆角

调汁凉粉

泡菜

香辣海带丝

凉拌黄瓜

金丝榨菜

开胃海白菜

五仁酱丁

洋葱木耳

主食

秋叶红豆包

香肠卷

芹菜肉包

萝卜丝饼

橄榄菜卷

三鲜蒸饺

白馒头

香米馒头

白馒头

酸菜煎饺

白馒头

韭菜煎饺

菜煎饼

刷酱饼

荞麦馒头

红糖芝麻包

菜肉包

糖三角

千层饼

白菜肉包

扬州炒饭

青菜肉丝面

老干妈炒饭

什锦炒饭

什锦炒饭

杂粮粥

紫薯粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥

青菜白米粥