早餐食谱（8月30日—9月6日）

日期

周五

周六

周日

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

虾酱花生米

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

双椒拌洋姜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌黄瓜

凉拌莴苣

香辣萝卜干

红方腐乳

川味泡菜

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香辣萝卜干

五仁酱丁

凉拌干丝

巧拌素鸡

开胃酸豆角

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

开胃酸豆角

双椒拌洋姜

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

鸭蛋

川味泡菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

酸辣海带片

凉拌腐竹

凉拌海带丝

尖椒虾皮

凉拌干丝

雪菜毛豆

凉拌海带丝

尖椒虾皮

凉拌干丝

蔬菜

胡萝卜笋瓜

青椒土豆丝

芹菜干丝

莴苣炒木耳

清炒黄豆芽

青椒土豆丝

芹菜木耳

青椒干丝

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

白菜豆腐

青菜烧豆花

素炒青菜

醋酸包菜丝

白菜豆腐

素炒藕片

主食

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

青菜香菇包

全肉包

菜肉包

菜包

菜肉包

海英菜肉包

菜肉包

素三鲜包

牛肉饼

豆腐卷

素蒸饺

糖饼

蒸大馄饨

红糖发糕

豆腐卷

小葱鸡蛋饼

油条、煎饼

红豆包

油条、煎饼

香米锅贴

油条、煎饼

吐丝面包

自制油条，煎饼

三明治

蛋类

茶叶蛋

白水蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

白水蛋

煎荷包蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

南瓜

山药

山芋

花生

花生

南瓜

胡萝卜

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

白米粥

玉米粥

燕麦粥

白米粥

玉米粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

大麦粥

八宝粥

青菜粥

南瓜小米粥

青菜粥

午餐食谱（8月30日—9月6日）

日期

周五

周六

周日

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

糖醋排骨

西红柿牛肉

风味把子肉

奥尔良烤鸡腿

红烧肉丸

盐水鸭

豆角干烧肉

红烧梅花骨

毛豆米炒虾

农家小炒肉

辣炒花甲

皮肚烩仔乌

笋瓜鲜贝

川味毛血旺

锅巴大虾

尖椒毛蚬肉

干煸辣子鸡

香辣啤酒鸭

口水鸡

香干炒肉丝

黄花菜烧鸡

京酱肉丝

凉拌猪头肉

黄豆芽烧牛肉

蒜爆鱼

红烧鲫鱼

椒盐带鱼

清蒸鲳鱼

雪菜小黄鱼

红烧鲫鱼

剁椒草鱼

红烧鲢鱼

蛋类

芹菜炒鸡蛋

肉沫蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

虾皮炖蛋

韭菜汆蛋

肉沫蒸鸡蛋

占瓜炒鸡蛋

茶馓蒸蛋

豆制品

家常豆腐

黄瓜拌素鸡

东北大拉皮

三鲜豆腐

麻辣豆腐

孜然面筋

大煮干丝

手撒豆腐

素菜

粉丝娃娃菜

干锅土豆片

包菜粉丝

蚝油杏鲍菇

青椒土豆丝

蚂蚁上树

蒜子焖青瓜

蒜蓉蒸茄子

青菜香菇

蒜香空心菜

红苋菜

油麦菜

木耳菜

清炒豆苗

水煮包菜

苔白菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

山芋

菱角

玉米棒

板栗

玉米棒

毛豆

花生

玉米

南瓜

毛豆角

水煮花生

毛豆角

胡萝卜

芋头

毛豆

胡萝卜

小吃

肉酱米线

雪菜肉丝面

牛肉粉丝汤

炸酱面

酸辣粉

油泼面

肉丝炒面

西红柿鸡蛋面

汤

老鸭汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

青菜旦花汤

紫菜蛋花汤

冬瓜蛋汤

面点

手工双皮奶

葱花饼

面包

黄桥烧饼

红豆酥

海带饼

红糖发糕

刷酱饼

水果

苹果

香蕉

酸奶

梨

酸奶

橘子

乳黄瓜

酸奶

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

榨菜丝

川味泡菜

榨菜丝

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

香辣萝卜干

雪菜毛豆

雪菜毛豆

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

尖椒虾皮

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

炒大头菜丝

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

绿豆汤

红枣茶

红茶

绿茶

茉莉花茶

晚餐食谱（8月30日—9月6日）

日期

周五

周六

周日

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

芹菜炒肉

回锅肉

莴苣炒虾糕

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

三鲜鱼丸

回锅肉

麻辣猪肝

宫爆鸡丁

小鸡粉丝

猪肉炖粉皮

白菜皮肚

青椒绿豆芽

洋葱肉丝

小鸡粉丝

鱼香肉丝

素菜

韭菜绿豆芽

土豆丝

青椒炒鸡蛋

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

黄豆芽烧豆腐

土豆丝

手撕包菜

调味菜

韩国泡菜

麻辣海带丝

酸辣包菜丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌洋姜

麻辣海带丝

炝萝卜丝

炝萝卜丝

雪菜毛豆

五香花生米

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

拌包菜丝

雪菜毛豆

凉拌洋姜

洋葱木耳

榨菜丝

海带丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

香辣海带丝

榨菜丝

麻辣海带丝

五香花生米

炝萝卜丝

拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

洋葱木耳

炝萝卜丝

洋葱木耳

主食

菜肉包/烧麦

肉包/花卷

菜包/蒸饺

肉包/煎饺

菜肉包/烧麦

包子/鸡肉卷

肉包/粉丝卷

肉包/花卷

豆腐卷

菜煎饼

素菜卷

玉米发糕

豆沙包

豆腐卷

肉夹馍

豆沙包

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

牛肉炒面

肉丝炒面

蛋炒饭

鸡蛋面

菜炒饭

什锦炒饭

肉丝炒面

火腿炒饭

杂粮粥

玉米粥

玉米粥

大麦粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

玉米粥

菜粥

杂粮粥

咸菜粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

青菜白米粥

咸菜粥

小米粥