早餐食谱（5月20日—5月24日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

小鱼干花生米

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

凉拌云丝

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

香辣萝卜干

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

梅菜笋丝

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒菜花

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

芹菜包子

油条

鲜肉包子

白菜鸡蛋包

菜肉包子

煎饺

南瓜饼

桃酥

油条

烤肠卷

麻团

鲍菇鸡蛋包

豆腐卷

杂粮窝窝头

千层三角饼

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（5月20日—5月24日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

糖醋里脊

大白菜牛肉

海带炖排骨

香烤鸡翅

红薯粉蒸肉

蒜薹肉丝

五香卤鸡腿

青椒炒虾

青椒炒肉丝

萝卜炖鸭块

丝瓜鲜贝

水煮肉片

莴苣炒肉片

毛血旺

尖椒炒毛蚬肉

麻辣烤鱼

剁椒草鱼

红烧刀鱼

干炸带鱼

酸菜鱼

蛋类

肉沫蒸蛋

韭菜鸡蛋

虾皮蒸蛋

西红柿炒鸡蛋

小葱蒸蛋

豆制品

西红柿烧豆腐

三色拌云丝

雪菜烧豆腐

卤水脆皮

麻婆豆腐

素菜

青椒绿豆芽

青椒土豆片

虎皮青椒

包菜粉丝

凉拌土豆丝

蒜香茼蒿

水煮西兰花

丝瓜烧馓子

青菜平菇

水煮油麦菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

胡萝卜

山芋

玉米棒

山药

玉米棒

南瓜

毛豆角

芋头

胡萝卜

南瓜

小吃

什锦炒面

肉酱米线

西红柿打卤面

酸辣粉

鸭血粉丝

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

萝卜丝蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

红枣蛋糕

芝麻面包

红糖发糕

红豆派

葱香饼

水果

酸奶

香蕉

苹果

黄瓜

酸奶

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（5月19日—5月24日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

肉丝面

白菜粉丝炖肉

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

包菜炒肉

洋葱牛柳

花菜烧肉

青椒炒虾糕

宫保鸡丁

素菜

三鲜豆腐

青菜平菇

占瓜虾米

胡萝卜炒木耳

调味菜

麻辣海带丝

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

雪菜毛豆

香菜萝卜丝

凉拌白玉菇

炒大头菜丝

五仁酱丁

红油豆角

调汁凉粉

泡菜

凉拌黄瓜

金丝榨菜

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

烤肠卷

韭菜饼

海带饼

芹菜肉包

荷叶夹

肉包子

包菜肉包

红糖糕

香辣粉丝包

鸡肉卷

南瓜饼

煎大盒子

扬州炒饭

青菜肉丝面

老干妈炒饭

什锦炒饭

杂粮粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥