早餐食谱（5月6日—5月11日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

品类

调味菜

尖椒虾皮

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

什锦拌云丝

小鱼干花生米

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

豆腐乳

凉拌云丝

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

红油酸豆角

香辣萝卜干

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

凉拌黄瓜

梅菜笋丝

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

芹菜花生米

雪菜毛豆

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

辣味大头菜丝

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒菜花

白菜烧豆花

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

占瓜虾米

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

芹菜包子

油条

鲜肉包子

白菜鸡蛋包

菜肉包子

鲜肉包子

煎饺

南瓜饼

桃酥

油条

烤肠卷

油条

麻团

鲍菇鸡蛋包

豆腐卷

杂粮窝窝头

千层三角饼

素菜包子

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

水煮鸡蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

南瓜

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

玉米粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（5月6日—5月11日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

品类

荤菜

红烧肉

莴苣烧牛肉

红烧排骨

土豆烧鸡块

梅菜扣肉

椒盐排骨

干锅鱿鱼

五香卤鸡腿

青椒炒虾

蒜薹炒肉

芹菜炒肚丝

青瓜炒火腿

网红冒菜烤鸭

水煮肉片

杏鲍菇炒鸡片

毛血旺

尖椒炒毛蚬肉

红烧琵琶腿

椒盐带鱼

清蒸鲳鱼

红烧刀鱼

剁椒草鱼

红烧小黄鱼

马鲛鱼萝卜

蛋类

槐树花鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

虾皮蒸蛋

黄瓜炒鸡蛋

小葱蒸蛋

肉沫蒸鸡蛋

豆制品

手撕豆腐

芹菜炒腐竹

雪菜烧豆腐

大煮干丝

麻辣豆腐

卤味素鸡

素菜

韭菜绿豆芽

青椒土豆丝

油焖茄子

蒜子焖南瓜

凉拌土豆丝

板浦凉粉

蒜香茼蒿

水煮西兰花

蚝油生菜

青菜平菇

水煮油麦菜

水煮包菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

山芋

菱角

玉米棒

板栗

玉米棒

山药

南瓜

毛豆角

水煮花生

毛豆角

胡萝卜

芋头

小吃

什锦炒面

肉酱米线

西红柿打卤面

酸辣粉

鸭血粉丝

酸辣粉

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

萝卜虾皮汤

面点

蛋挞

南瓜球

面包

蛋糕卷

芝麻酥饼

葱油饼

水果

酸奶

香蕉

苹果

黄瓜

酸奶

冰粉

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

香辣萝卜干

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

凉拌洋姜

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

芹菜花生米

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（5月6日—5月10日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

土豆烧肉

白菜粉丝炖肉

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

包菜炒肉

青椒杏鲍菇

洋葱牛柳

花菜烧肉

莴苣炒火腿

宫保鸡丁

素菜

雪菜烧豆腐

三鲜豆腐

青菜平菇

占瓜虾米

胡萝卜炒木耳

调味菜

凉拌素鸡

麻辣海带丝

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

香辣海带丝

雪菜毛豆

香菜萝卜丝

凉拌白玉菇

炒大头菜丝

凉拌黄瓜

五仁酱丁

红油豆角

调汁凉粉

泡菜

凉拌莴笋

凉拌黄瓜

金丝榨菜

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

馒头

烤肠卷

韭菜煎饺

海带饼

芹菜肉包

蔬菜肉包子

荷叶夹

肉包子

包菜肉包

红糖糕

南瓜饼

香辣粉丝包

鸡肉卷

南瓜饼

煎大盒子

阳春面

扬州炒饭

青菜肉丝面

老干妈炒饭

什锦炒饭

杂粮粥

玉米粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

白米粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥