早餐食谱（3月25日—3月29日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

韩国泡菜

什锦拌云丝

凉拌青菜

雪菜毛豆米

盐水花生米

芹菜腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

香菜拌干丝

五香卤素鸡

海白菜

红油酸豆角

小鱼黄豆

韩国泡菜

泡椒萝卜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

五仁酱丁

尖椒虾皮

梅菜笋丝

金边榨菜

芹菜花生米

麻辣包菜

香辣海带丝

雪菜毛豆米

凉拌洋姜

辣味大头菜丝

卤花干

翡翠白玉

蔬菜

青椒土豆丝

青菜平菇

白菜烧豆花

青菜炒木耳

白菜烧豆腐

手撕包菜

芹菜茶干

占瓜虾米

青椒炒干丝

芹菜炒胡萝卜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

花卷

油条

豆腐卷

萝卜丝卷

煎菜盒子

红豆卷

鸡蛋饼

素菜包子

油条

糖三角

蛋类

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

水煮花生

南瓜

玉米棒

牛奶

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

大麦粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（3月25日—3月29日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

卤大肉

豆芽烧牛肉

米粉蒸排骨

萝卜羊肉

海州大盘鸡

土豆鸡块

爆炒鱿鱼

雪花鸡柳

干锅鸭块

萝卜烧肉

麻辣烫

莴苣炒肉丝

三鲜皮肚

水煮肉片

洋葱肉丝

红烧小黄鱼

红烧带鱼

红烧鱼块

红烧刀鱼

红烧昌鱼

蛋类

紫菜蒸鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

肉沫蒸鸡蛋

青椒炒鸡蛋

小葱蒸鸡蛋

豆制品

白菜豆腐泡

卤水脆皮

扬州煮干丝

荠菜拌豆腐

麻辣豆腐

素菜

凉拌凉粉丝

芹菜拌木耳

肉汁萝卜

豆芽粉丝

青椒土豆丝

青菜平菇

地三鲜

水煮包菜

水煮花菜

亮油菠菜

主食

米饭

米饭

米饭、杂粮饭

米饭、杂粮饭

米饭

杂粮

水煮花生

毛豆角

山药

玉米棒

水煮花生

南瓜

山芋

芋头

胡萝卜

芋头

小吃

胡辣汤

素什锦炒面

酸辣粉

鸭血粉丝汤

肉酱米线

点心

葱油饼

面包

烤蛋糕

发糕

蛋挞

汤

西红柿鸡蛋汤

萝卜虾皮汤

青菜鸡蛋汤

菠菜鸡蛋汤

冬瓜鸡蛋汤

水果

香蕉

酸奶

   苹果

  酸奶

橘子

咸菜

凉拌芹菜

尖椒虾皮

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

青菜拌茄汁豆

洋葱木耳

雪菜毛豆米

凉拌洋姜

抓拌黄芽菜

凉拌萝卜丝

香菜萝卜丝

扬老五榨菜

芹菜花生米

三色云丝

双椒拌洋姜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

茉莉花茶

绿茶

绿茶

红枣茶

晚餐食谱（3月24日—3月28日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

馄饨

白玉菇炒培根

土豆炒肉丝

宫爆鸡丁

花菜烧肉片

洋葱炒猪肝

青椒杏鲍菇

冬瓜烧肉

笋瓜炒蛋

素菜

青椒茶干

雪菜烧豆腐

青菜平菇

包菜粉丝

调味菜

凉拌芹菜

凉拌素鸡

泡椒藕节

凉拌洋姜

黄瓜拌木耳

香辣海带丝

香菜萝卜丝

东北大拉皮

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

板浦凉粉

五彩金针菇

麻辣包菜

凉拌莴笋

凉拌茶干

海白菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

鸡肉卷

南瓜饼

生煎包子

千层饼

芝麻饼

东海菜煎饼

红豆包子

土豆丝卷饼

杂粮粥

青菜鸡蛋面

蛋炒饭

西红柿鸡蛋面

扬州炒饭

杂粮粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥