早餐食谱（3月11日—3月15日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒拌虾皮

韩国泡菜

凉拌佛手瓜

凉拌青菜

雪菜毛豆米

盐水花生米

芹香拌腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

开胃拌云丝

海白菜

香菜拌干丝

达美拌素鸡

韩国泡菜

香菜萝卜丝

洋葱拌木耳

红油长豆角

五仁酱丁

尖椒拌虾皮

梅菜笋丝

杨老五榨菜丝

芹菜花生米

麻辣拌包菜

香辣海带丝

雪菜毛豆米

双椒拌洋姜

香辣大头菜丝

五香卤花干

翡翠白玉

蔬菜

开洋笋瓜

青椒土豆丝

清炒白菜

青椒绿豆芽

青菜平菇

青菜炒木耳

芹菜炒香干

清炒藕片

油焖茄子

青椒土豆丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

蔬菜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

红豆饼

香米包子

生煎豆腐卷

萝卜丝卷

海带馅饼

生煎菜包子

油条

蛋糕

油条

麻团

蛋类

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

杂粮

山芋

玉米棒

胡萝卜

南瓜

山药

牛奶

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

大麦粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（3月11日—3月15日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

家乡红烧肉

  香烤鸡全翅

糖醋排骨

盐水鸭

荠菜丸子

莴笋蛋皮烧籽乌

生菜百叶肉丝

   洋葱肉丝

川味宫保鸡丁

   土豆烧鸡块

毛血旺

全家福

香酥鸡排

莴苣炒肉片

辣炒花甲

剁椒小黄鱼

清蒸鲳鱼

大烤鲫鱼

香酥带鱼

红烧鱼块

蛋类

虾皮蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

小葱蒸鸡蛋

尖椒爆鸡蛋

肉沫鸡蛋

豆制品

浇汁豆腐

大煮干丝

麻辣豆腐

大煮干丝

芹菜炒香干

素菜

青椒土豆丝

韭菜绿豆芽

海米冬瓜

木耳青菜

蒜香菠菜

水煮有机花菜

清炒生菜

香菇青菜

蒜仔焖南瓜

白菜木耳

主食

米饭、杂粮饭

米饭、杂粮饭

米饭、杂粮饭

米饭、杂粮饭

米饭、杂粮饭

杂粮

山药

玉米棒

山药

玉米棒

芋头

毛豆角

水煮花生

毛豆角

胡萝卜

山药

小吃

什锦炒面

肉酱米线

西红柿打卤面

胡辣汤

酸辣粉

点心

葱花饼

红枣蛋糕

蛋挞

面包

发糕

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

黄瓜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

包菜鸡蛋汤

水果

香蕉

酸奶

梨

酸奶

苹果

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

剁椒竹笋

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌萝卜丝

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

双椒拌洋姜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

红枣茶

茉莉花茶

红枣养颜茶

晚餐食谱（3月10日—3月14日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

洋葱肉片

芹菜炒牛柳

芹菜炒肉丝

 三鲜鱼丸

 青椒素鸡

宫保鸡丁

素菜

 蒜子南瓜

 西红柿豆腐

占瓜虾米

青菜炒木耳

调味菜

豆腐乳

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

五仁酱丁

蒜香小木耳

韩国泡菜

蒜香小青菜

凉拌凉粉

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

菜包/蒸饺

包子/菜煎饼

肉包/红豆卷

鲜肉包/菜合子

芝麻包

肉包

海带饼

杂粮馒头

馒头

馒头

馒头

蛋煎馍

素炒面

什锦炒饭

肉丝炒面

杨州炒饭

杂粮粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥