早餐食谱(2月26日—3月1日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 调味菜 | 香菜萝卜丝 | 韩式泡菜 | 凉拌黄瓜 | 炝白菜丝 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 双椒拌洋姜 | 鸭蛋 | 豆腐乳 | 凉拌莴苣 | 小鱼干花生米 | 辣味海白菜 | 凉拌干丝 | 凉拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | 凉拌云丝 | 香辣萝卜干 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | 梅菜笋丝 | 榨菜丝 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 韩式泡菜 | 雪菜毛豆 | 凉拌腐竹 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 拌小青菜 | 蔬菜 | 青椒炒面筋 | 雪菜豆腐 | 蒜香小菠菜 | 清炒藕片 | 青椒土豆丝 | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 青椒包菜丝 | 青菜烧干丝 | 主食 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | 鲜肉包子 | 菜肉包 | 鲜肉包子 | 蔬菜包子 | 鲜肉包子 | 糯米卷 | 红豆卷 | 芝麻包 | 煎饺 | 春卷 | 面包 | 自制油条 | 豆腐卷 | 自制油条 | 菜卷 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 杂粮 | 胡萝卜 | 芋头 | 玉米 | 山芋 | 山药 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 花生粥 | 香菇青菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 南瓜小米粥 | 青菜虾皮粥 | 玉米粥 | 午餐食谱(2月26日—3月1日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 荤菜 | 红烧肉 | 香卤鸡腿 | 红烧排骨 | 牛腩土豆 | 盐水鸭 | 洋葱牛柳 | 干锅鱿鱼 | 啤酒鸭 | 川味回锅肉 | 白菜烧牛肚 | 杏鲍菇烧鸡 | 木须肉 | 银芽鸡丝 | 椒盐藕饼 | 土豆烧肉片 | 雪菜小黄鱼 | 红烧马鲛鱼 | 剁椒草鱼 | 红烧带鱼 | 红烧鲫鱼 | 蛋类 | 紫菜蒸蛋 | 西红柿炒鸡蛋 | 文蛤鸡蛋 | 黄瓜炒鸡蛋 | 小葱蒸蛋 | 豆制品 | 三鲜豆腐 | 青椒炒茶干 | 肉沫黑粉皮 | 糖醋面筋 | 鸭血豆腐 | 素菜 | 青椒土豆丝 | 韭菜绿豆芽 | 鱼香茄子 | 木耳白菜 | 清炒藕片 | 水煮有机花菜 | 水煮生菜 | 香菇青菜 | 莴苣木耳 | 水煮菠菜 | 主食 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭、杂粮饭 | 杂粮 | 烤山芋 | 玉米棒 | 花生 | 烤山芋 | 玉米棒 | 南瓜 | 毛豆角 | 毛豆角 | 胡萝卜 | 胡萝卜 | 小吃 | 重庆小面 | 酸辣粉 | 肉酱米线 | 阳春面 | 什锦炒面 | 汤 | 菠菜蛋汤 | 西红柿蛋汤 | 南瓜蛋花汤 | 青菜蛋汤 | 萝卜丝蛋汤 | 点心 | 蛋糕 | 肉松饭团 | 发糕 | 面包 | 红豆饼 | 水果 | 冰糖雪梨 | 酸奶 | 酸奶 | 橘子 | 苹果 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 凉拌黄瓜 | 尖椒虾皮 | 拌花生米 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 炒大头菜丝 | 雪菜毛豆 | 韩国泡菜 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌云丝 | 凉拌萝卜干 | 酸辣海带丝 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 饮品 | 红茶 | 绿茶 | 红枣茶 | 茉莉花茶 | 绿茶 | 晚餐食谱(2月25日—2月29日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 水饺 | 青菜烧皮肚 | 包菜炒肉丝 | 土豆炒肉片 | 洋葱炒肉丝 | 芹菜炒肉丝 | 洋葱炒牛柳 | 青椒炒香肠 | 宫保鸡丁 | 素菜 | 酸菜鸭血 | 家常豆腐 | 占瓜虾米 | 青菜炒木耳 | 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 凉拌萝卜丝 | 炒大头菜丝 | 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 蒜香小木耳 | 韩国泡菜 | 蒜香小青菜 | 凉拌凉粉 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | 主食 | 菜包/蒸饺 | 包子/菜煎饼 | 肉包/红豆卷 | 鲜肉包/菜合子 | 芝麻包 | 肉包 | 海带饼 | 杂粮馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 蛋煎馍 | 素炒面 | 什锦炒饭 | 肉丝炒面 | 扬州炒饭 | 杂粮粥 | 咸菜粥 | 菜粥 | 绿豆粥 | 杂粮粥 | 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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