早餐食谱(11月20日—11月24日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 调味菜 | 香菜萝卜丝 | 韩式泡菜 | 凉拌黄瓜 | 炝白菜丝 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 双椒拌洋姜 | 鸭蛋 | 豆腐乳 | 凉拌莴苣 | 小鱼干花生米 | 辣味海白菜 | 凉拌干丝 | 凉拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | 凉拌云丝 | 香辣萝卜干 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | 梅菜笋丝 | 榨菜丝 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 韩式泡菜 | 雪菜毛豆 | 凉拌腐竹 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 拌小青菜 | 蔬菜 | 青椒炒面筋 | 雪菜豆腐 | 蒜香小菠菜 | 清炒藕片 | 青椒土豆丝 | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 青椒包菜丝 | 青菜烧干丝 | 主食 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 鲜肉包子 | 菜肉包 | 菜肉包子 | 鲜肉包子 | 菜肉包子 | 烧麦 | 红豆卷 | 千层饼 | 海带煎饼 | 鸡蛋饼 | 葱油饼 | 自制油条 | 黄桥烧饼 | 自制油条 | 面包 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 水煮鸡蛋 | 杂粮 | 花生 | 芋头 | 南瓜 | 玉米棒 | 胡萝卜 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 花生粥 | 香菇青菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 南瓜小米粥 | 青菜虾皮粥 | 玉米粥 | 午餐食谱(11月20日—11月24日) | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 品类 | 荤菜 | 财院红烧肉 | 红烧排骨 | 牛腩土豆 | 香卤鸡腿 | 白菜羊肉 | 杭椒牛柳 | 干锅鱿鱼 | 川味回锅肉 | 酸菜牛肚 | 酸辣鸡杂 | 杏鲍菇烧鸡 | 宫保鸡丁 | 椒盐藕饼 | 鱼香肉丝 | 土豆烧鸭块 | 雪菜小黄鱼 | 红烧马鲛鱼 | 红烧带鱼 | 剁椒鲳鱼 | 红烧鲫鱼 | 蛋类 | 西红柿炒鸡蛋 | 紫菜蒸蛋 | 蒜黄炒鸡蛋 | 文蛤鸡蛋 | 黄瓜炒鸡蛋 | 豆制品 | 三鲜豆腐 | 青椒炒茶干 | 五香素鸡 | 肉沫黑粉皮 | 鸭血豆腐 | 素菜 | 青椒土豆丝 | 韭菜绿豆芽 | 青椒鱼豆腐 | 香菇青菜 | 清炒藕片 | 水煮有机花菜 | 水煮生菜 | 水煮油麦菜 | 水煮西蓝花 | 水煮菠菜 | 主食 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮饭 | 杂粮 | 毛豆 | 花生 | 烤山芋 | 南瓜 | 玉米棒 | 胡萝卜 | 玉米 | 胡萝卜 | 毛豆角 | 花生 | 小吃 | 重庆小面 | 酸辣粉 | 阳春面 | 肉酱米线 | 什锦炒面 | 汤 | 菠菜蛋汤 | 西红柿蛋汤 | 青菜蛋汤 | 南瓜蛋花汤 | 萝卜丝蛋汤 | 点心 | 烤排 | 海绵蛋糕 | 肉松团 | 蛋挞 | 葱油饼 | 水果 | 冰糖雪梨 | 酸奶 | 橘子 | 酸奶 | 苹果 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 拌花生米 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 韩国泡菜 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 酸辣海带丝 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 饮品 | 红茶 | 绿茶 | 茉莉花茶 | 红枣茶 | 绿茶 | 晚餐食谱(11月19日—11月23日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 水饺 | 青菜烧皮肚 | 包菜炒肉丝 | 土豆炒肉片 | 洋葱炒肉丝 | 芹菜炒肉丝 | 洋葱炒牛柳 | 青椒炒香肠 | 宫保鸡丁 | 素菜 | 酸菜鸭血 | 家常豆腐 | 占瓜虾米 | 蒜苗炒木耳 | 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 凉拌萝卜丝 | 炒大头菜丝 | 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 蒜香小木耳 | 韩国泡菜 | 蒜香小青菜 | 凉拌凉粉 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | 主食 | 菜肉包/红豆卷 | 肉包/花卷 | 肉包/煎饭 | 鲜肉包/菜肉包 | 豆腐卷 | 瓜盒子 | 芝麻饼 | 杂粮馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 煎饼卷 | 素炒面 | 什锦炒饭 | 肉丝炒面 | 杨州炒饭 | 杂粮粥 | 咸菜粥 | 菜粥 | 绿豆粥 | 杂粮粥 | 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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