早餐食谱（10月30日—11月3日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

韩国泡菜

什锦拌云丝

凉拌青菜

雪菜毛豆米

盐水花生米

芹菜腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

香菜拌干丝

五香卤素鸡

海白菜

红油酸豆角

小鱼黄豆

韩国泡菜

泡椒萝卜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

五仁酱丁

尖椒虾皮

梅菜笋丝

金边榨菜

芹菜花生米

麻辣包菜

香辣海带丝

雪菜毛豆米

凉拌洋姜

辣味大头菜丝

卤花干

翡翠白玉

蔬菜

青椒土豆丝

青菜平菇

白菜烧豆花

青菜炒木耳

白菜烧豆腐

手撕包菜

芹菜茶干

占瓜虾米

青椒炒干丝

芹菜炒胡萝卜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

鲜肉包子

花卷

油条

豆腐卷

萝卜丝卷

煎菜盒子

红豆卷

鸡蛋饼

素菜包子

油条

糖三角

蛋类

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

水煮花生

南瓜

玉米棒

牛奶

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

大麦粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（10月30日—11月3日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

四川粉蒸肉

红烧排骨

白菜牛肉

财经红烧肉

海州大盘鸡

烤鸡翅

雪花鸡柳

五香卤鸡腿

冬瓜鸭块

萝卜烧肉

剁椒鱿鱼

三鲜丸子

芹菜炒肉丝

占瓜烧鲜贝

白菜烧仔乌

红烧小黄鱼

红烧鱼块

红烧带鱼

红烧刀鱼

红烧昌鱼

蛋类

火腿蒸鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

韭菜蒸鸡蛋

青椒炒鸡蛋

小葱蒸鸡蛋

豆制品

白菜烧豆腐

扬州煮干丝

麻辣豆腐

红烧大白干

蒜苗汪豆腐

素菜

蒜仔焖南瓜

冬瓜虾皮

莴苣炒胡萝卜

豆芽粉丝

青椒土豆丝

青菜平菇

水煮包菜

油焖茄子

水煮花菜

亮油木耳菜

主食

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

杂粮

水煮花生

山药

毛豆角

玉米棒

水煮花生

南瓜

芋头

山芋

胡萝卜

芋头

小吃

胡辣汤

酸辣粉

素什锦炒面

鸭血粉丝汤

肉酱米线

汤

葱油饼

烤蛋糕

面包

发糕

蛋挞

面点

紫菜鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

菠菜鸡蛋汤

冬瓜鸡蛋汤

水果

酸奶

桔子

酸奶

香蕉

酸奶

咸菜

凉拌芹菜

香辣萝卜干

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

青菜拌茄汁豆

洋葱木耳

凉拌洋姜

雪菜毛豆米

抓拌黄芽菜

凉拌萝卜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

扬老五榨菜

三色云丝

双椒拌洋姜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

特种兵

红枣茶

晚餐食谱（10月29日—11月2日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

肉丝面

白玉菇炒培根

土豆烧肉

宫爆鸡丁

花菜烧肉

洋葱炒猪肝

蚝油炒牛柳

冬瓜烧肉

笋瓜炒蛋

素菜

青椒茶干

雪菜烧豆腐

青菜平菇

包菜粉丝

调味菜

凉拌芹菜

凉拌素鸡

泡椒藕节

凉拌洋姜

黄瓜拌木耳

香辣海带丝

香菜萝卜丝

东北大拉皮

香辣萝卜干

凉拌黄瓜

板浦凉粉

五彩金针菇

麻辣包菜

凉拌莴笋

凉拌茶干

海白菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

蔬菜肉包子

鸡肉卷

南瓜饼

生煎包子

千层饼

芝麻饼

东海菜煎饼

红豆包子

土豆丝卷饼

青菜鸡蛋面

蛋炒饭

西红柿鸡蛋面

扬州炒饭

杂粮粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥