早餐食谱(9月4日—9月10日) | 日期 | 星期一9.4 | 星期二9.5 | 星期三9.6 | 星期四9.7 | 星期五9.8 | 品类 | 调味菜 | 尖椒虾皮 | 泡菜 | 凉拌黄瓜 | 凉拌白菜心 | 金丝榨菜 | 小鱼干花生米 | 凉拌腐竹 | 香菜萝卜丝 | 豆腐乳 | 凉拌苔干 | 凉拌云丝 | 双椒拌洋姜 | 凉拌干丝 | 巧拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | 香辣萝卜干 | 口味海白菜 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | 梅菜笋丝 | 洋葱拌木耳 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 泡菜 | 雪菜毛豆 | 杨老五榨菜 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 豆腐乳 | 蔬菜 | 青椒土豆丝 | 白菜豆腐 | 占瓜炒胡萝卜 | 蒜蓉茼蒿 | 清炒菜花 | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 手撕包菜 | 青椒炒干丝 | 主食 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 芹菜包子 | 油条 | 鲜肉包子 | 白菜鸡蛋包 | 菜肉包子 | 煎饺 | 南瓜饼 | 桃酥 | 油炸春卷 | 烤肠卷 | 麻团 | 鲍菇鸡蛋包 | 豆腐卷 | 杂粮窝窝头 | 千层三角饼 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 杂粮 | 胡萝卜 | 玉米棒 | 南瓜 | 山芋 | 水煮花生 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 八宝粥 | 青菜粥 | 榨菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 花生粥 | 银耳粥 | 午餐食谱(9月4日—9月10日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 荤菜 | 梅菜扣肉 | 红烧猪手 | 红烧排骨 | 年糕烧鸡块 | 红烧肉 | 干锅鱿鱼 | 五香卤鸡腿 | 青椒炒虾 | 青椒炒肉 | 芹菜炒肚丝 | 网红冒菜烤鸭 | 水煮肉片 | 杏鲍菇炒鸡片 | 毛血旺 | 尖椒炒毛蚬肉 | 红烧带鱼 | 清蒸鲳鱼 | 红烧刀鱼 | 清蒸鳕鱼 | 红烧小黄鱼 | 蛋类 | 金针菇鸡蛋 | 西红柿炒鸡蛋 | 虾皮蒸蛋 | 黄瓜炒鸡蛋 | 小葱蒸蛋 | 豆制品 | 手撕豆腐 | 芹菜炒腐竹 | 雪菜烧豆腐 | 大煮干丝 | 麻辣豆腐 | 素菜 | 韭菜绿豆芽 | 青椒土豆丝 | 油焖茄子 | 蒜子焖南瓜 | 手撕包菜 | 水煮木耳菜 | 水煮西兰花 | 蚝油生菜 | 青菜平菇 | 水煮油麦菜 | 主食 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮饭 | 杂粮 | 山芋 | 菱角 | 玉米棒 | 板栗 | 玉米棒 | 南瓜 | 毛豆角 | 水煮花生 | 毛豆角 | 胡萝卜 | 小吃 | 什锦炒面 | 肉酱米线 | 西红柿打卤面 | 酸辣粉 | 鸭血粉丝 | 汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 青菜鸡蛋汤 | 包菜鸡蛋汤 | 紫菜蛋花汤 | 黄瓜鸡蛋汤 | 面点 | 香米盏 | 蛋糕 | 发糕 | 葱油饼 | 饭团 | 水果 | 苹果 | 香蕉 | 酸奶 | 梨 | 桔子 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 凉拌洋姜 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 橄榄花生米 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 泡菜 | 特色辣酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 饮品 | 红茶 | 绿茶 | 茉莉花茶 | 特种兵 | 红枣茶 | 晚餐食谱(9月3日—9月9日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 肉丝面 | 包菜粉丝炖肉 | 爆炒猪肝 | 土豆丝炒肉丝 | 包菜炒肉 | 洋葱牛柳 | 花菜烧肉 | 青椒炒虾糕 | 宫保鸡丁 | 素菜 | 三鲜豆腐 | 青菜平菇 | 占瓜虾米 | 胡萝卜炒木耳 | 调味菜 | 麻辣海带丝 | 泡椒藕节 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 雪菜毛豆 | 香菜萝卜丝 | 凉拌白玉菇 | 炒大头菜丝 | 五仁酱丁 | 红油豆角 | 调汁凉粉 | 泡菜 | 凉拌黄瓜 | 金丝榨菜 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | 主食 | 烤肠卷 | 韭菜饼 | 海带饼 | 芹菜肉包 | 荷叶夹 | 肉包子 | 包菜肉包 | 红糖糕 | 香辣粉丝包 | 鸡肉卷 | 南瓜饼 | 煎大盒子 | 扬州炒饭 | 青菜肉丝面 | 老干妈炒饭 | 什锦炒饭 | 杂粮粥 | 黑米粥 | 玉米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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