早餐食谱（3月27日—3月31日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

香菜萝卜丝

韩式泡菜

凉拌黄瓜

炝白菜丝

榨菜丝

尖椒虾皮

双椒拌洋姜

鸭蛋

豆腐乳

凉拌莴苣

小鱼干花生米

辣味海白菜

凉拌干丝

凉拌素鸡

香菜萝卜丝

凉拌云丝

香辣萝卜干

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

梅菜笋丝

榨菜丝

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

韩式泡菜

雪菜毛豆

凉拌腐竹

麻辣包菜丝

花生米

拌小青菜

蔬菜

韭菜绿豆芽

白菜豆花

蒜香小菠菜

青椒土豆丝

清炒包菜丝

蒜泥菠菜

青菜木耳

青椒茶干

雪菜豆腐

青菜烧干丝

主食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

鲜肉包子

菜肉包

鲜肉包子

蔬菜包子

鲜肉包子

春卷

红豆卷

芝麻包

煎饺

春卷

红豆包

自制油条

豆腐卷

自制油条

菜卷

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

芋头

玉米

山芋

山药

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

花生粥

杂粮粥

香菇青菜粥

皮蛋瘦肉粥

南瓜小米粥

青菜虾皮粥

玉米粥

午餐食谱（3月27日—3月31日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

酸菜腐竹烧牛肉

年糕糖醋排骨

红烧狮子头

特色锅包肉

红烧梅花排

锅巴蛋黄虾

尖椒毛蚬肉

秘制烤酱鸭

干锅鱿鱼

辣炒花蚬

京酱肉丝（煎饼）

奥尔良炸鸡腿

笋瓜烧仔乌

水煮鸡肉片

山药烧鸭块

红烧马鲛鱼

雪菜烧鲫鱼

红烧鱼块

红烧草鱼

红烧米鱼

蛋类

紫菜汪蛋

小蒜爆蛋

尖椒爆蛋

莴苣炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

豆制品

芹菜炒香干

大煮干丝

凉拌素鸡

家常豆腐

鸭血豆腐

素菜

手撕包菜

地三鲜

蒜苗炒黑粉皮

香菇青菜

青椒土豆丝

水煮有机花菜

水煮生菜

水煮油麦菜

水煮西蓝花

水煮茼蒿

主食

白米饭、黑米饭

白米饭、小米饭

白米饭、山芋饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

玉米、花生

南瓜、烤山芋

胡萝卜、玉米

山药、花生

烤山芋、胡萝卜

小吃

阳春面

胡辣汤

特色大拉皮

肉酱米线

什锦炒面

面点

酥饼

千层饼

面包

麻薯

酱香饼

汤

青菜蛋汤

西红柿蛋汤

黄瓜蛋汤

紫菜蛋花汤

菠菜蛋汤

饮品

绿茶

大麦茶

柠檬水

绿茶

大麦茶

水果

橙子

酸奶

香蕉

酸奶

苹果

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

拌花生米

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

韩国泡菜

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

虾酱豆子

泡椒藕片

特色辣椒酱

虾酱豆子

特色辣椒酱

晚餐食谱（3月26日—3月30日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

小馄饨

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

炒鸡胗

青椒洋葱炒肉丝

爆炒猪肝

青菜白玉菇

青椒炒香肠

雪菜尖椒鸡蛋

素菜

炒藕片

黄瓜炒木耳

占瓜虾米

蒜苗炒木耳

调味菜

豆腐乳

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

五仁酱丁

蒜香小木耳

韩国泡菜

蒜香小青菜

凉拌凉粉

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

蔬菜包子

肉包子

蔬菜包子

肉包子

蒸饺

海带煎饼

鸡肉卷

芝麻饼

馒头

馒头

蛋煎馍

菜盒子

什锦炒面

扬州炒饭

老干妈炒饭

皮肚面

杂粮粥

荞麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

萝卜丝咸米粥

绿豆粥

杂粮粥