早餐食谱（3月20日—3月24日） | | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 品类 | | 调味菜 | 香菜萝卜丝 | 韩式泡菜 | 凉拌黄瓜 | 炝白菜丝 | 榨菜丝 | | 尖椒虾皮 | 双椒拌洋姜 | 鸭蛋 | 豆腐乳 | 凉拌莴苣 | | 小鱼干花生米 | 辣味海白菜 | 凉拌干丝 | 凉拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | | 凉拌云丝 | 香辣萝卜干 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | | 梅菜笋丝 | 榨菜丝 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 韩式泡菜 | | 雪菜毛豆 | 凉拌腐竹 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 拌小青菜 | | 蔬菜 | 青椒炒面筋 | 雪菜豆腐 | 蒜香小菠菜 | 清炒藕片 | 青椒土豆丝 | | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 青椒包菜丝 | 青菜烧干丝 | | 主食 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | 杂粮馒头 | 馒头 | | 鲜肉包子 | 菜肉包 | 鲜肉包子 | 蔬菜包子 | 鲜肉包子 | | 糯米卷 | 红豆卷 | 芝麻包 | 煎饺 | 春卷 | | 面包 | 自制油条 | 豆腐卷 | 自制油条 | 菜卷 | | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | | 杂粮 | 胡萝卜 | 芋头 | 玉米 | 山芋 | 山药 | | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 花生粥 | | 杂粮粥 | 香菇青菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 南瓜小米粥 | 青菜虾皮粥 | 玉米粥 | | 午餐食谱（3月20日—3月24日） | | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | | 品类 | | 荤菜 | 农家红烧肉 | 排骨炖玉米 | 牛腩土豆 | 香卤鸡腿 | 红烧大排 | | 杭椒牛柳 | 干锅鱿鱼 | 川味回锅肉 | 酸汤牛肚 | 酸辣鸡胗 | | 黄花菜烧鸡 | 宫保鸡丁 | 椒盐藕饼 | 鱼香肉丝 | 土豆烧鸭块 | | 雪菜小黄鱼 | 红烧马鲛鱼 | 红烧带鱼 | 剁椒鱼尾 | 红烧鲫鱼 | | 蛋类 | 西红柿炒鸡蛋 | 紫菜蒸蛋 | 蒜黄炒鸡蛋 | 莴苣炒鸡蛋 | 包菜炒鸡蛋 | | 豆制品 | 三鲜豆腐 | 青椒炒茶干 | 五香素鸡 | 肉沫黑粉皮 | 鸭血豆腐 | | 素菜 | 青椒土豆丝 | 韭菜绿豆芽 | 青椒鱼豆腐 | 香菇青菜 | 清炒藕片 | | 水煮有机花菜 | 水煮生菜 | 水煮油麦菜 | 水煮西蓝花 | 水煮茼蒿 | | 主食 | 白米饭 | 白米饭、杂粮米饭 | 白米饭 | 白米饭、杂粮米饭 | 白米饭 | | 粗粮 | 玉米、花生 | 南瓜、山芋 | 胡萝卜、玉米 | 山药、花生 | 山芋、胡萝卜 | | 小吃 | 青菜肉丝面 | 胡辣汤 | 阳春面 | 肉酱米线 | 什锦炒面 | | 面点 | 酥饼 | 千层饼 | 面包 | 麻薯 | 酱香饼 | | 汤 | 包菜蛋汤 | 西红柿蛋汤 | 青菜蛋汤 | 紫菜蛋花汤 | 菠菜蛋汤 | | 水果 | 橙子 | 酸奶 | 香蕉 | 酸奶 | 苹果 | | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 拌花生米 | | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 韩国泡菜 | | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 酸辣海带丝 | | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | | 晚餐食谱（3月19日—3月23日） | | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | | 品类 | | 荤菜 | 小馄饨 | 青菜烧皮肚 | 包菜炒肉丝 | 土豆炒肉片 | 洋葱炒肉丝 | | 芹菜炒肉丝 | 洋葱炒牛柳 | 青椒炒香肠 | 宫保鸡丁 | | 素菜 | 酸菜鸭血 | 家常豆腐 | 占瓜虾米 | 蒜苗炒木耳 | | 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | | 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 凉拌萝卜丝 | 炒大头菜丝 | | 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 蒜香小木耳 | 韩国泡菜 | | 蒜香小青菜 | 凉拌凉粉 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | | 主食 | 蔬菜包子 | 肉包子 | 蔬菜包子 | 肉包子 | | 蒸饺 | 海带煎饼 | 鸡肉卷 | 芝麻饼 | | 馒头 | 馒头 | 蛋煎馍 | 菜盒子 | | 什锦炒面 | 扬州炒饭 | 老干妈炒饭 | 皮肚面 | | 杂粮粥 | 荞麦粥 | 黑米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | | 青菜白米粥 | 萝卜丝咸米粥 | 绿豆粥 | 杂粮粥 |
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