早餐食谱(3月13日—3月17日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 调味菜 | 香菜萝卜丝 | 韩式泡菜 | 凉拌黄瓜 | 炝白菜丝 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 双椒拌洋姜 | 鸭蛋 | 豆腐乳 | 凉拌莴苣 | 小鱼干花生米 | 辣味海白菜 | 凉拌干丝 | 凉拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | 凉拌云丝 | 香辣萝卜干 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | 梅菜笋丝 | 榨菜丝 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 韩式泡菜 | 雪菜毛豆 | 凉拌腐竹 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 拌小青菜 | 蔬菜 | 蒜香西蓝花 | 白菜豆腐 | 蒜片菠菜 | 清炒藕片 | 青菜平菇 | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 手撕包菜 | 青椒土豆丝 | 主食 | 杂粮馒头 | 馒头片 | 馒头 | 杂粮馒头 | 杂粮馒头 | 鲜肉包子 | 蔬菜包子 | 鲜肉包子 | 蔬菜包子 | 蔬菜包子 | 蛋糕 | 花卷 | 面包 | 煎饺 | 煎饺 | 麻团 | 自制油条 | 豆腐卷 | 自制油条 | 红豆包 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 杂粮 | 玉米棒 | 胡萝卜 | 南瓜 | 芋头 | 山药 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 银耳粥 | 杂粮粥 | 香菇鸡粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 南瓜小米粥 | 青菜虾皮粥 | 玉米粥 | 午餐食谱(3月13日—3月17日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 荤菜 | 红烧肉 | 辣子鸡块 | 烤鸭 | 梅菜扣肉 | 炸鸡腿 | 烧全家福 | 鸭血大肠 | 糖醋里脊 | 小鸡粉条 | 黄心菜猪肉粉条 | 土豆牛腩 | 芹菜炒对虾 | 占瓜烧鲜贝 | 毛血旺 | 冬瓜烧籽乌 | 清蒸小鲳鱼 | 酸菜鱼 | 红烧马鲛鱼 | 红烧雪鱼 | 红烧鱼尾 | 蛋类 | 西红柿炒鸡蛋 | 洋葱炒鸡蛋 | 韭菜爆蛋 | 小葱蒸蛋 | 莴苣炒鸡蛋 | 豆制品 | 炒千叶豆腐 | 平菇豆腐 | 蒜苗汪豆腐 | 大煮干丝 | 麻婆豆腐 | 素菜 | 青椒土豆丝 | 蒜子南瓜 | 豆芽粉丝 | 香菇青菜 | 包菜粉丝 | 水煮生菜 | 水煮青菜 | 水煮油麦菜 | 水煮冬瓜海米 | 水煮西蓝花 | 主食 | 米饭 | 杂粮米饭、米饭 | 米饭 | 杂粮米饭、米饭 | 米饭 | 粗粮 | 胡萝卜、花生 | 南瓜、山芋 | 胡萝卜、山药 | 玉米棒、胡萝卜 | 山芋、南瓜 | 小吃 | 胡辣汤 | 小馄饨 | 西湖牛肉羹 | 肉酱米线 | 酸辣粉 | 面点 | 葱花饼 | 面包 | 蔬菜松饼 | 蛋糕 | 发糕 | 汤 | 青菜蛋汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 包菜蛋汤 | 紫菜蛋花汤 | 菠菜鸡蛋汤 | 水果 | 橙子 | 酸奶 | 香蕉 | 酸奶 | 苹果 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 拌花生米 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 韩国泡菜 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 酸辣海带丝 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 晚餐食谱(3月12日—3月16日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 雪菜肉丝面 | 芹菜炒肉丝 | 包菜粉丝炖肉 | 土豆丝炒肉丝 | 包菜丝炒肉 | 青菜鱼饼 | 洋葱炒牛柳 | 青椒炒虾糕 | 宫保鸡丁 | 素菜 | 白菜烧豆腐 | 三鲜豆腐 | 黄芽菜烧豆花 | 胡萝卜炒木耳 | 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 凉拌萝卜丝 | 炒大头菜丝 | 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 调汁凉粉 | 韩国泡菜 | 萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | 主食 | 肉包子 | 肉包子 | 蔬菜包子 | 肉包子 | 烧麦 | 蔬菜煎饼 | 鲜肉蒸饺 | 卷饼 | 卷饼 | 花卷 | 蛋煎馍 | 菜盒子 | 什锦炒饭 | 扬州炒饭 | 老干妈炒饭 | 鸡蛋炒面 | 杂粮粥 | 荞麦粥 | 黑米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | 青菜白米粥 | 燕麦粥 | 绿豆粥 | 杂粮粥 |
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