早餐食谱(2月20日—2月24日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 调味菜 | 尖椒虾皮 | 泡菜 | 凉拌黄瓜 | 凉拌白菜心 | 金丝榨菜 | 小鱼干花生米 | 凉拌腐竹 | 鸭蛋 | 豆腐乳 | 凉拌莴苣 | 凉拌云丝 | 双椒拌洋姜 | 凉拌干丝 | 巧拌素鸡 | 香菜萝卜丝 | 香辣萝卜干 | 口味海白菜 | 红油豆角 | 五仁酱丁 | 双椒拌洋姜 | 梅菜笋丝 | 洋葱拌木耳 | 芹菜花生米 | 辣炒大头菜丝 | 泡菜 | 雪菜毛豆 | 杨老五榨菜 | 麻辣包菜丝 | 花生米 | 豆腐乳 | 蔬菜 | 青椒土豆丝 | 白菜豆腐 | 占瓜炒胡萝卜 | 清炒藕片 | 青菜平菇 | 手撕包菜 | 青菜平菇 | 青椒茶干 | 手撕包菜 | 青椒土豆丝 | 主食 | 杂粮馒头 | 馒头片 | 馒头 | 杂粮馒头 | 杂粮馒头 | 鲜肉包子 | 蔬菜肉包子 | 鲜肉包子 | 蔬菜肉包子 | 蔬菜包子 | 蛋糕 | 花卷 | 面包 | 煎饺 | 蒸饺 | 麻团 | 油条 | 豆腐卷 | 油条 | 红豆包 | 蛋类 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 茶叶蛋 | 杂粮 | 玉米棒 | 胡萝卜 | 南瓜 | 芋头 | 山药 | 牛奶 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 豆浆 | 鲜牛奶 | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 银耳粥 | 杂粮粥 | 青菜白米粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 白菜咸米粥 | 青菜虾皮粥 | 玉米粥 | 午餐食谱(2月20日—2月24日) | 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 品类 | 荤菜 | 鹌鹑蛋红烧肉 | 白菜牛肉 | 红烧排骨 | 红烧鸡块 | 西红柿牛腩 | 黄芽菜仔乌 | 五香卤鸡腿 | 蒜蓉蒸蛏肉 | 鲍菇炒牛柳 | 毛豆米炒肉丝 | 宫爆鸡丁 | 尖椒炒毛蛤肉 | 海鲜毛血旺 | 水煮肉片 | 干锅鱿鱼 | 红烧带鱼 | 剁椒鱼块 | 清蒸昌鱼 | 红烧马鲛鱼 | 红烧小黄鱼 | 蛋类 | 虾皮蒸蛋 | 西红柿炒鸡蛋 | 小葱蒸鸡蛋 | 黄瓜炒鸡蛋 | 小葱蒸蛋 | 豆制品 | 手撕豆腐 | 芹菜炒皮干 | 雪菜烧豆腐 | 大煮干丝 | 麻辣豆腐 | 素菜 | 占瓜虾米 | 冬瓜虾米 | 油焖茄子 | 蒜子焖南瓜 | 手撕包菜 | 水煮包菜 | 水煮青菜 | 水煮花菜 | 青菜平菇 | 水煮西兰花 | 主食 | 米饭 | 米饭、杂粮米饭 | 米饭 | 米饭、杂粮米饭 | 米饭 | 粗粮 | 胡萝卜 、花生 | 南瓜 、山芋 | 胡萝卜 、山药 | 玉米棒 、胡萝卜 | 山芋 、南瓜 | 小吃 | 胡辣汤 | 酒酿元宵 | 西湖牛肉羹 | 肉酱米线 | 酸辣粉 | 面点 | 葱花饼 | 面包 | 蔬菜松饼 | 蛋糕 | 发糕 | 汤 | 西红柿鸡蛋汤 | 青菜鸡蛋汤 | 包菜鸡蛋汤 | 紫菜蛋花汤 | 黄瓜鸡蛋汤 | 水果 | 橙子 | 酸奶 | 苹果 | 酸奶 | 水果黄瓜 | 咸菜 | 酱黄瓜 | 榨菜丝 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 凉拌洋姜 | 大头菜丝 | 双椒洋姜 | 雪菜毛豆 | 炒大头菜丝 | 橄榄花生米 | 韩国泡菜 | 芹菜花生米 | 凉拌萝卜干 | 凉拌云丝 | 泡菜 | 特色辣酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 晚餐食谱(2月19日—2月23日) | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 品类 | 荤菜 | 芹菜炒肉丝 | 包菜粉丝炖肉 | 爆炒猪肝 | 土豆丝炒肉丝 | 包菜炒肉 | 青菜鱼饼 | 洋葱牛柳 | 花菜烧肉 | 青椒炒虾糕 | 宫保鸡丁 | 素菜 | 白菜豆腐汤 | 三鲜豆腐 | 青菜平菇 | 占瓜虾米 | 胡萝卜炒木耳 | 调味菜 | 豆腐乳 | 麻辣海带丝 | 泡椒藕节 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 雪菜毛豆 | 香菜萝卜丝 | 凉拌白玉菇 | 炒大头菜丝 | 香辣海带丝 | 五仁酱丁 | 红油豆角 | 调汁凉粉 | 泡菜 | 萝卜丝 | 凉拌黄瓜 | 金丝榨菜 | 开胃海白菜 | 五仁酱丁 | 主食 | 肉包子 | 肉包子 | 蔬菜肉包子 | 蔬菜包子 | 肉包子 | 烧卖 | 蔬菜煎饼 | 豆腐卷 | 鲜肉蒸饺 | 卷饼 | 卷饼 | 花卷 | 海带饼 | 蛋煎馍 | 菜盒子 | 什锦炒饭 | 扬州炒饭 | 青菜鸡蛋面 | 老干妈炒饭 | 鸡蛋炒面 | 杂粮粥 | 荞麦粥 | 黑米粥 | 玉米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | 青菜白米粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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